アラサー世代のお兄さんの日記

毎日の食事だけでは不足しがちな栄養をサプリメントで補って健康を保ちたいという人は少なくありませんが、扱いを誤ると逆に健康を害してしまうことがあります。
サプリメントで健康促進に取り組むための方法は、どんなものがあるでしょう。
どんな飲み方をすべきか、栄養食品であるサプリメントは薬ほど厳密に定められていない時があります。
基本的にサプリメントを飲むならば、食後の胃が活発になっている時に飲むと吸収が良く効果的です。

食後でも、30分以内に飲むようした方が良いといわれるのは、空腹時に飲んでしまうと胃を荒らしてしまう為です。
サプリメントを飲む時に何を一緒に飲むかですが、白湯や水であることが好ましいといいます。
たまにお茶などで飲む人を見かけますが、お茶やコーヒー、紅茶などはカフェインやタンニン等が入っていています。





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